Тело и здоровье

Женское здоровье

Гормональные нарушения, заболевания щитовидной железы, изменения цикла, перименопауза и менопауза затрагивают многое: сон, настроение, работоспособность, сексуальное желание, отношение к своему телу.

Бывает трудно понять, что с вами происходит. Вы быстрее устаёте, раздражаетесь, тревожитесь, перестаёте узнавать себя. При этом дела никуда не исчезли, близкие ждут прежнего внимания, а вы ещё и чувствуете вину за то, что не справляетесь как раньше.

Наряду с обследованием и лечением здесь бывает полезно разобраться с эмоциональной стороной происходящего. Что усиливает напряжение? Что мешает отдыхать и восстанавливаться? Какие переживания и внутренние требования вы продолжаете носить с собой, хотя сил на них уже не осталось?

Боль и другие физические симптомы

Когда что-то долго болит, жизнь постепенно начинает строиться вокруг этого. Вы заранее думаете, что можно себе позволить, от чего придётся отказаться и как бы снова не стало хуже. Даже в хороший день часть внимания остаётся занята ожиданием боли.

При хронической боли, головных болях, желудочно-кишечных и других симптомах я помогаю работать с ощущениями и связанными с ними эмоциональными реакциями. Цель может быть вполне конкретной: уменьшить боль или дискомфорт, лучше спать, легче переносить привычную нагрузку.

Страх обследований, процедур и диагноза

Вы понимаете, что обследование нужно, но откладываете запись. До операции ещё месяц, а вы уже плохо спите. Лечение закончилось, но любое ощущение в теле вызывает мысль: «А вдруг опять?»

Иногда страх связан с неизвестностью. Иногда вы уже пережили болезненную процедуру, беспомощность или грубое обращение и теперь ждёте повторения.

В таких случаях одних объяснений, что «бояться нечего», обычно мало. В гипнотерапии мы обращаемся к самому переживанию и реакции, которая возникает ещё до того, как вы успели себя успокоить.

Поддержка во время лечения и восстановления

Химиотерапия, операция, восстановление после травмы требуют сил. Помимо самого лечения приходится справляться со страхом, усталостью, злостью, неопределённостью и зависимостью от чужой помощи.

Здесь задача определяется вашим состоянием. Кому-то важно облегчить тошноту или боль, кому-то выспаться перед следующей процедурой, кому-то справиться с паникой и почувствовать, что он снова может на что-то влиять.

У меня есть опыт помощи людям во время химиотерапии. Такую работу можно проводить в сотрудничестве с лечащим врачом, с учётом вашего состояния и назначенного лечения.

Когда трудно заботиться о себе

Можно прекрасно знать, как нужно питаться, сколько спать и почему стоит бросить курить. И всё равно вечером делать то же самое, что вчера.

Возможно, еда помогает пережить одиночество, сигарета даёт законный повод отдохнуть, а перед сном наконец появляется время, которое принадлежит только вам. Тогда отказаться от привычки означает лишиться чего-то важного.

Или вы привыкли заботиться обо всех остальных. На собственное здоровье время находится только тогда, когда дальше откладывать уже невозможно.

Мы разбираемся, что стоит за этим в вашем случае, и работаем с чувствами, убеждениями и внутренними конфликтами, которые мешают изменить привычный образ жизни.

Как проходит работа

Начинаем с того, что беспокоит вас сейчас и каких изменений вы хотите добиться.

В гипнозе становится легче обращаться к чувствам, воспоминаниям и телесным ощущениям, которые трудно изменить обычным рассуждением. Можно понимать, что обида давно потеряла смысл, и продолжать её чувствовать. Знать, что сейчас вы в безопасности, и всё равно напрягаться всем телом.

Я помогаю разобраться, что удерживает эту реакцию, и изменить её через непосредственное переживание. Обычно это последовательная работа на нескольких встречах. Изменения проверяем в вашей повседневной жизни: как вы себя чувствуете, что стало легче, что ещё требует внимания.

Для коллег

Если вы врач и видите, что на клинической картине пациента отражаются страх, тяжёлые переживания, прошлый медицинский опыт или трудности с выполнением рекомендаций, я готов обсудить дополнительную работу. С согласия пациента мы можем работать совместно и координировать процесс лечения.