Знакомимся
На бесплатном 20-минутном звонке обсуждаем вашу ситуацию, желаемые изменения и вопросы о гипнозе. Если решим работать вместе, согласуем объём, темп и стоимость.
Тревога и перегрузка
Вы понимаете, что происходит. Тело всё равно ждёт опасности.
Индивидуальная работа с тревогой, постоянным напряжением и ожиданием плохого, которые продолжаются даже тогда, когда разумом вы знаете: сейчас можно выдохнуть.
Можно начать с ситуации, в которой вы хотите реагировать иначе. На ознакомительном звонке обсудим, с чем стоит поработать.
Бесплатный звонок · 20 минутОжидание плохого
«Вроде всё спокойно, а внутри я уже готовлюсь к тому, что случится что-то неприятное».
Иногда тревога привязана к конкретному разговору или событию. Иногда возникает ещё до того, как вы успели понять, чего именно боитесь. Мы начинаем с ситуации, в которой это особенно заметно, и исследуем, что запускает ожидание.
Тело настороже
«Я говорю себе, что всё нормально, но сердце колотится и я не могу расслабиться».
Разум может оценивать ситуацию как безопасную, пока тело продолжает реагировать на угрозу. В работе есть место ощущениям, образам и ожиданиям, которые сопровождают эту реакцию.
Когда слишком много всего
«Я даже отдыхаю с ощущением, что что-то забыла и сейчас всё рухнет».
Постоянная готовность справляться с очередной задачей постепенно становится привычным состоянием. Мы разбираемся, где внешняя нагрузка, а где реакция, которая не даёт вам восстановиться даже в паузах.
Почему это продолжается
Тревогу трудно отменить доводом. Можно прекрасно понимать, что вероятность беды невелика, и всё же ждать её всем телом. Гипноз позволяет работать с тем, как вы переживаете угрозу, а не только с объяснением, почему бояться не нужно.
Как здесь может помочь гипноз →Что можно изменить в работе
- Замечать, когда и как запускается тревожная реакция.
- Исследовать чувства и телесные ощущения, которые её поддерживают.
- Получить больше свободы в конкретных ситуациях, где тревога сейчас берёт верх.
Это возможные цели работы. Вашу задачу и признаки изменений обсуждаем индивидуально.
Как мы работаем
Работаем с реакцией
Уточняем конкретную реакцию и работаем со связанными с ней чувствами, ощущениями и внутренним конфликтом с помощью гипноза.
Смотрим на изменения
Замечаем, что меняется в ваших ощущениях и повседневной жизни. Возвращаемся к вашей задаче и при необходимости уточняем направление работы.
Себастиан Кристоф
Аналитический подход. Конкретная задача.
Я соединяю медицинское образование, знания о поведении человека, опыт разработки программ и системное мышление с подготовкой в гипнозе. Мой подход – разобраться в том, что удерживает конкретную реакцию, и работать с этим.
Я не навязываю советы и не занимаюсь мотивационной поддержкой. Помогаю вам использовать собственные знания и ресурсы. Вам не нужно объяснять больше, чем необходимо для работы.
Образование: M.D., психиатрия. Исследовательский опыт: Yale · UC San Diego. Клинические исследования: WCG. Сертифицированный гипнотерапевт.
Подробнее об образовании и опыте →Работа с учётом вашей задачи
Возможно, вам мешает конкретная реакция. Или один и тот же паттерн проявляется в разных сферах жизни. С помощью гипноза мы работаем с тем, что его удерживает, чтобы у вас было больше свободы в собственных решениях. Задачу и темп выбираем с учётом вашей ситуации.
Как мы работаем →Частые вопросы
Нужно ли знать причину тревоги?
Нет. Можно начать с того, как она проявляется сейчас: недавнего разговора, ожидания события или знакомого ощущения в теле.
Что, если тревога связана с реальными обстоятельствами?
Мы не будем убеждать вас, что реальной проблемы нет. Смотрим и на обстоятельства, и на вашу реакцию, чтобы понять, где возможны изменения.
Начнём с разговора
Что бы вы хотели изменить?
За 20 минут вы расскажете, что происходит, а я объясню, как работаю. Вместе поймём, подходит ли вам такой формат.
Бесплатный звонок · 20 минутОтправьте сообщение в WhatsApp, и мы договоримся об удобном времени. Звонок бесплатный и ни к чему не обязывает.